| 我们每天都在使用自己的身体，很多部位过劳使用，却得不到任何呵护。《内经》说过，久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，劳则气耗。在此，分享几个轻松简单的排毒动作。
这些动作源于古代医学家孙思邈的养生秘诀。这位活了102岁（公元541或581~682)的医学家一生总结了很多养生保健的方法，越是简单易行的动作越是为他所推崇：“发常梳，目常运，腰常摆”。用今天的观点来看，其实就是在排毒！因为，简单的动作配合上呼吸和意念，是对身体的每个部位给予特别的关照，并带领自己的身体有意识地进行吐故纳新。
现在，不妨选择一个空气新鲜的地方（如果是在办公室，要通风哦），好好感受一番。做的时候，把握以下3点——
1.安静心情，让意念跟随动作到达正在运动的部位；
2.留意呼吸，随着动作的节奏进行吐气和吸气；
3.随时体会身体的感觉，保持全然的放松，让身体舒服，不要勉强。 | 
