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2008-01-09, 10:13 下午

海角紅樓

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可以预防脱发的五项注意

据有关资料表明，目前在我国20岁以上人群中约有1/4正在受到脱发的困扰，其中有不少是女性，可能是受现代都市生活习惯影响所致。

要特别关注下了

1、经常清洗头发，保持头皮清洁

洗发前，要先梳通头发，洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉，洗头水的温度以37-39度为宜，换水时水温也不要过低。

2、坚持按摩头皮，促进血液循环

按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次，然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将全部头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。

3、及时修剪头发，正确护理保养

头发过长时，在头发的顶端会开叉，这说明头发的生长已不正常，应及时修剪，避免发生这种现象晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松，平时戴帽或围头巾都不要过紧，洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜太软，以免头发翘起，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳，因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽

4、调整饮食结构，均衡供给营养。

注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质，铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质，头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等

5、合理生活作息，缓减精神压力

要倡导健康合理的生活方式、不抽烟、少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠，在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，永远保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。

空谷幽蘭

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